.png){kind=logo}
1 in 4
Are affected by a mental health problem in the UK.
1 in 14
Self-harm to help deal with difficult feelings.
1 in 6
Experience a problem like anxiety or depression in any week.
1 in 15
Attempt suicide to escape struggles they're facing.
1 in 5
Struggle with suicidal thoughts.
115 people
End their life each week in the UK.
FAQ'S
"Pa mor Gyffredin yw Problemau Iechyd Meddwl?"
Mae problemau iechyd meddwl yn gyffredin iawn. Yn ôl Sefydliad Iechyd y Byd, bydd tua 1 o bob 4 o bobl ledled y byd yn profi cyflwr iechyd meddwl ar ryw adeg yn eu bywydau.
"Sut alla i gael iechyd meddwl da?"
Mae iechyd meddwl da yn cynnwys ymarfer hunanofal, ymarfer corff yn rheolaidd, bwyta diet cytbwys, cael digon o gwsg, rheoli straen, a cheisio cymorth pan fo angen. Mae cymryd rhan mewn gweithgareddau rydych chi'n eu mwynhau a meithrin perthnasoedd cadarnhaol hefyd yn bwysig.
"Pryd ddylwn i gael help?"
Mae'n ddoeth ceisio cymorth proffesiynol os ydych chi'n profi teimladau parhaus o dristwch, pryder, dicter, neu anobaith, os effeithir yn sylweddol ar eich gweithrediad dyddiol, neu os ydych chi'n meddwl am niweidio'ch hun neu eraill. Gall gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol roi diagnosis cywir a thriniaeth briodol.
"Oes rhaid i mi gymryd meddyginiaeth?"
Gall meddyginiaeth fod yn ddefnyddiol wrth reoli rhai cyflyrau iechyd meddwl, yn enwedig o'u cyfuno â therapi. Fodd bynnag, nid oes angen meddyginiaeth ar bob cyflwr, a dylid teilwra triniaeth i anghenion unigol.