.png){kind=logo}
1 MEWN 4
Yn cael eu heffeithio gan broblem iechyd meddwl yn y DU.
1 MEWN 14
Hunan-niweidio i helpu i ddelio â theimladau anodd.
1 MEWN 6
Profwch broblem fel gorbryder neu iselder mewn unrhyw wythnos.
1 MEWN 15
Ceisiwch hunanladdiad fel ffordd o ddianc rhag brwydrau y maent yn eu hwynebu.
1 MEWN 5
Cael trafferth gyda meddyliau hunanladdol.
115 POBL
Terfynu eu bywyd bob wythnos yn y DU.
FAQ'S
"Pa mor Gyffredin yw Problemau Iechyd Meddwl?"
Mae problemau iechyd meddwl yn gyffredin iawn. Yn ôl Sefydliad Iechyd y Byd, bydd tua 1 o bob 4 o bobl ledled y byd yn profi cyflwr iechyd meddwl ar ryw adeg yn eu bywydau.
"Sut alla i gael iechyd meddwl da?"
Mae iechyd meddwl da yn cynnwys ymarfer hunanofal, ymarfer corff yn rheolaidd, bwyta diet cytbwys, cael digon o gwsg, rheoli straen, a cheisio cymorth pan fo angen. Mae cymryd rhan mewn gweithgareddau rydych chi'n eu mwynhau a meithrin perthnasoedd cadarnhaol hefyd yn bwysig.
"Pryd ddylwn i gael help?"
Mae'n ddoeth ceisio cymorth proffesiynol os ydych chi'n profi teimladau parhaus o dristwch, pryder, dicter, neu anobaith, os effeithir yn sylweddol ar eich gweithrediad dyddiol, neu os ydych chi'n meddwl am niweidio'ch hun neu eraill. Gall gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol roi diagnosis cywir a thriniaeth briodol.
"Oes rhaid i mi gymryd meddyginiaeth?"
Gall meddyginiaeth fod yn ddefnyddiol wrth reoli rhai cyflyrau iechyd meddwl, yn enwedig o'u cyfuno â therapi. Fodd bynnag, nid oes angen meddyginiaeth ar bob cyflwr, a dylid teilwra triniaeth i anghenion unigol.